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これからの時期、特に重要な水分補給‼︎

2017.04.25 | Category: 未分類

これからの季節は発汗も多く、『熱中症』を起こしやすい時期になりますね。

汗からからからミネラルを失いやすくなるため、水分と一緒に体内から失ってしまった分のミネラルを補給して体のバランスを保ちましょう。
また、温度調節や服装などにも気を配り、余分な発汗を防いで、体温調節を心がけるのも大切です

またのどの渇きを感じる前に水分を摂ることが本当に重要です。
いつもよりコップ2杯分の水を多くとるように心がけたり、水分が不足しやすい寝る前後、スポーツの前後、入浴の前後、飲酒の後、には水分補給を意識しましょう。

脱水症状になってしまいますと脚が攣ってしまうなど、肉離れの原因になります。

もし脚が攣ってしまい痛めてしまったら、軽度なものでも放置せずに、一度当院にご相談ください。

 

048ー812ー4164

 


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