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ストレッチの効果

2017.09.05 | Category: 未分類

みなさんは、普段ストレッチされてますか?

一言でストレッチと言ってもさまざまな種類があります。

静的(スタティック)ストレッチ→筋肉をゆっくりと伸ばし適度なところで姿勢を維持する。(例:ヨガ)

バリスティックストレッチ→反動をつけて弾むような動きで筋肉を伸ばす。(例:ラジオ体操)

動的(ダイナミック)ストレッチ→動きを伴う事で伸ばす。(例:サッカーのウォーミングアップで行うブラジル体操)

このように、さまざまな種類がありますが、効果や目的は!?

1、筋肉の柔軟性を上げる

2、血流の改善

3、神経機能の向上
など身体にいいことばかりです。

ストレッチは筋肉の痛みや関節の動きを改善、ケガの予防にもつながります。

筋肉の柔軟性がない状態で運動やスポーツをするとケガをしやすくなります。

スポーツに限らず、日常生活においても何もないところでつまずきやすくなったり、足がつりやすい状態になったりします。

当院の治療にもストレッチを取り入れております。
治療前と治療後の身体の変化を感じてみてはいかがですか!?

まずは相談でも構いません。
お電話お待ちしております。
予約優先制048-812-4164


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