暑い日が続くと思ったら大雨…なこの頃ですが、体調は崩されていませんか？

この時期誰もが一度は経験している「夏バテ」

実は、昔と今とで夏バテの原因が変わってきています！

従来の夏バテの原因は暑さからくる食欲の低下や食事の偏り、

大量の発汗、睡眠不足といったものです。

暑いからといって冷たいものをたくさん飲んでしまうと胃液が薄まり、

消化機能が低下して食欲が落ちるといった悪循環も指摘されています。

そしてこれらの原因にプラスして、今の夏バテに関係してくるのが冷房です。

冷房のきいた室内と熱い外との温度差に身体が対処できず混乱して、

体温調節や内臓の働きが上手にできなくなってしまいます…

そうなる前に！しっかりと夏バテ対策をしていきましょう！！

☆冷房温度をうまく調節する

☆こまめに上着を脱ぎ着する

☆冷房よりも、ドライや扇風機を活用する

☆寝る時はエアコンをタイマーで切れるようにする

☆冷たい飲み物がぶ飲みはしない

☆タンパク質、ビタミン、ミネラルを少量でも摂る

☆刺激の強い食べ物を味方にする

☆上手に汗をかく

以上の８つを気にして、残りの夏を元気に乗り切りましょう！！

当院では手技療法によって血液の循環を改善させたり、

運動療法によって身体の代謝をあげることもできます。

怪我だけでなく、このようなお身体のお悩みも

みぬま整骨院までお気軽にご相談ください！！！

Tel:048-812-4164

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