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齢を重ねるとつりやすくなる??

2016.11.01 | Category: 未分類

齢を重ねるにつれ、運動の量が減っていませんか?活動力が落ちていませんか?
思い当たる方の中には、最近筋肉がつって痛い思いをした事があるのではないでしょうか?
高齢になると筋肉がつりやすくなると言われ特に足に多くみられます
なぜなら、加齢で筋肉が衰えて血行不良をおこしやすいことに加え、持病の薬などでミネラルのバランスを崩しがちだったりと足がつりやすい条件が重なってしまうからです。
そこで、ご家族などで高齢者の方が身近にいる場合は、これからお話する予防方法を教えてあげてください!
足がつる症状を予防するためのポイント3つをおさえましょう!
足がつるのを予防するには、足がつる原因を解消すればいいんです。
次の3つが大事なポイントです!
適度な運動とこまめな水分・ミネラル補給
寝る前にふくらはぎをストレッチ
お風呂でツボ押し・マッサージ
それでも改善されない場合はみぬま整骨院にご相談下さい!
みぬま整骨院では、緊張が高まってしまった筋肉をほぐし適切な運動指導を致します。
また、痛みが強く出てしまう方には超音波療もオススメです!
ご予約お待ちしております!
予約優先制:048-812-4164

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埼玉県さいたま市見沼区南中野467-1 103

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