齢を重ねるにつれ、運動の量が減っていませんか？活動力が落ちていませんか？
思い当たる方の中には、最近筋肉がつって痛い思いをした事があるのではないでしょうか？
高齢になると筋肉がつりやすくなると言われ、特に足に多くみられます。
なぜなら、加齢で筋肉が衰えて血行不良をおこしやすいことに加え、持病の薬などでミネラルのバランスを崩しがちだったりと、足がつりやすい条件が重なってしまうからです。
そこで、ご家族などで高齢者の方が身近にいる場合は、これからお話する予防方法を教えてあげてください！
足がつる症状を予防するためのポイント3つをおさえましょう！
足がつるのを予防するには、足がつる原因を解消すればいいんです。
次の3つが大事なポイントです！
適度な運動とこまめな水分・ミネラル補給
寝る前にふくらはぎをストレッチ
お風呂でツボ押し・マッサージ
それでも改善されない場合はみぬま整骨院にご相談下さい！
みぬま整骨院では、緊張が高まってしまった筋肉をほぐし、適切な運動指導を致します。
また、痛みが強く出てしまう方には超音波療法もオススメです！
ご予約お待ちしております！
予約優先制:048-812-4164
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